Le classi di yoga in gravidanza si svolgono in un ambiente luminoso e accogliente, dove ritengo fondamentale creare uno spazio di condivisione e sostegno reciproco. Questo spazio non è solo fisico, ma anche emotivo e psicologico. Qui ogni donna può sentirsi libera di esprimere le proprie emozioni e i propri pensieri senza timore di giudizio. La luce calda della sala yoga, i cuscini morbidi che sostengono e la musica prenatale contribuiscono a generare un'atmosfera serena e rilassante per le...

Tutti possono praticare yoga, ma lo yoga non è per tutti In anni di insegnamento, ho visto tappetini stesi con entusiasmo e poi abbandonati. Ho visto occhi brillare alla prima lezione e spegnersi quando lo yoga ha iniziato a chiedere qualcosa di più profondo o quando addirittura si voleva semplicemente una pratica fisica più intensa. Ma ho visto anche persone lasciar perdere quando non si era in grado di sedersi a terra, o toccarsi la punta dei piedi con le dita. Perché sì, lo yoga è...

C’è un momento, tra i 40 e i 50 anni in cui il corpo inizia a parlare una lingua diversa. Non è più quello dei vent’anni. Non risponde con la stessa velocità, non recupera con la stessa leggerezza. A volte fa male, a volte si irrigidisce, a volte chiede semplicemente più tempo. E in una società che ci vuole sempre performanti, energiche, toniche, “al top”, questo cambiamento può far paura. Ma lo yoga ci insegna un’altra strada. Non quella della lotta contro il tempo ma quella dell’ascolto. ...