C’è un momento, tra i 40 e i 50 anni in cui il corpo inizia a parlare una lingua diversa. Non è più quello dei vent’anni. Non risponde con la stessa velocità, non recupera con la stessa leggerezza. A volte fa male, a volte si irrigidisce, a volte chiede semplicemente più tempo. E in una società che ci vuole sempre performanti, energiche, toniche, “al top”, questo cambiamento può far paura. Ma lo yoga ci insegna un’altra strada. Non quella della lotta contro il tempo ma quella dell’ascolto.  ...

Quando si parla di meditazione, spesso la prima parola che viene in mente è rilassamento . E sì, meditare può anche portare calma. Ma ridurre la meditazione a una tecnica per “staccare la spina” è limitante. La meditazione non nasce per farci sentire sempre bene: nasce per farci incontrare davvero , così come siamo. Meditare significa fermarsi e osservare. Il respiro, il corpo, i pensieri, le emozioni. Non per cambiarli subito, non per aggiustarli, ma per conoscerli. Nel silenzio emergono...

La natura che cura: concediti passeggiate all’aria aperta durante le feste Le feste di Natale sono spesso un periodo di convivialità, abbondanza e incontri con amici e parenti. Dopo pranzi e cene ricche, chiacchiere senza fine e qualche stress, può essere utile ritagliarsi del tempo per sé, all’aria aperta. La natura ha un potere rigenerante straordinario, capace di ricaricare mente e corpo anche in pochi minuti. Ecco perché, in questi giorni di festa, concedersi delle passeggiate può...