C’è un momento, tra i 40 e i 50 anni in cui il corpo inizia a parlare una lingua diversa. Non è più quello dei vent’anni. Non risponde con la stessa velocità, non recupera con la stessa leggerezza. A volte fa male, a volte si irrigidisce, a volte chiede semplicemente più tempo. E in una società che ci vuole sempre performanti, energiche, toniche, “al top”, questo cambiamento può far paura. Ma lo yoga ci insegna un’altra strada. Non quella della lotta contro il tempo ma quella

Quando si parla di meditazione, spesso la prima parola che viene in mente è rilassamento . E sì, meditare può anche portare calma. Ma ridurre la meditazione a una tecnica per “staccare la spina” è limitante. La meditazione non nasce per farci sentire sempre bene: nasce per farci incontrare davvero , così come siamo. Meditare significa fermarsi e osservare. Il respiro, il corpo, i pensieri, le emozioni. Non per cambiarli subito, non per aggiustarli, ma per conoscerli. Nel sile

La natura che cura: concediti passeggiate all’aria aperta durante le feste Le feste di Natale sono spesso un periodo di convivialità, abbondanza e incontri con amici e parenti. Dopo pranzi e cene ricche, chiacchiere senza fine e qualche stress, può essere utile ritagliarsi del tempo per sé, all’aria aperta. La natura ha un potere rigenerante straordinario, capace di ricaricare mente e corpo anche in pochi minuti. Ecco perché, in questi giorni di festa, concedersi delle passeg

Ogni volta che vado a una lezione di yoga cerco di arrivare qualche minuto prima, mi preparo alla mia pratica con calma e presenza, lasciando il telefono spento e il mondo esterno fuori per quell’ora . Entro in shala, scelgo il mio posto, srotolo il mio tappetino in silenzio e lascio che l’atmosfera mi avvolga. In quel momento tutto rallenta. I rumori della giornata si fanno più lontani, il respiro diventa più profondo e inizio a sentirmi presente. Questa sensazione di accogl

La mia prima esperienza con lo yoga è stata un momento che ricordo con una certa ambivalenza. Inizialmente, non mi è piaciuto affatto. La prima lezione si è svolta in una sala poco luminosa e piena di gente, in un'atmosfera che prometteva relax e tranquillità, ma io mi sono sentita completamente fuori posto. Non riuscivo a seguire le posizioni e le istruzioni dell'insegnante, non conoscendo le asana e il mio corpo sembrava poco propenso alla pratica morbida e rilassante che m

Spesso mi capita di ricevere questa domanda dagli studenti di yoga: "Quale tappetino posso comprare?" 🤔 Ecco alcuni suggerimenti utili:...

Mi sono innamorata dello yoga grazie allo Yin Yoga, una pratica dolce, lenta e rilassante. In cui il corpo può finalmente lasciarsi...

Chi pratica con me lo sa, le mie classi di yoga seguono i ritmi delle stagioni sia nella pratica di Hatha Yoga che nella pratica di Yin...

Spesso i miei allievi mi chiedono consigli sui libri yoga da leggere per approfondire la loro conoscenza sulla filosofia dello yoga. Ho...

Da qualche anno ormai, da quando è scoppiata la pandemia, lo yoga online ha preso molto piede. All'inizio nemmeno io ero convinta e a...

Nei primi giorni, settimane e mesi della vita di un neonato, mamma e bimbo imparano ad adattarsi uno all'altro nel creare la loro...

L'autunno è la stagione che preferisco, i colori, gli odori, la luce tutto diventa più lento, tutto si quieta dopo l'esplosione...

Benvenuti nel mio mondo