La natura che cura: concediti passeggiate all’aria aperta durante le feste Le feste di Natale sono spesso un periodo di convivialità, abbondanza e incontri con amici e parenti. Dopo pranzi e cene ricche, chiacchiere senza fine e qualche stress, può essere utile ritagliarsi del tempo per sé, all’aria aperta. La natura ha un potere rigenerante straordinario, capace di ricaricare mente e corpo anche in pochi minuti. Ecco perché, in questi giorni di festa, concedersi delle passeg

Ogni volta che vado a una lezione di yoga cerco di arrivare qualche minuto prima, mi preparo alla mia pratica con calma e presenza, lasciando il telefono spento e il mondo esterno fuori per quell’ora . Entro in shala, scelgo il mio posto, srotolo il mio tappetino in silenzio e lascio che l’atmosfera mi avvolga. In quel momento tutto rallenta. I rumori della giornata si fanno più lontani, il respiro diventa più profondo e inizio a sentirmi presente. Questa sensazione di accogl

La mia prima esperienza con lo yoga è stata un momento che ricordo con una certa ambivalenza. Inizialmente, non mi è piaciuto affatto. La prima lezione si è svolta in una sala poco luminosa e piena di gente, in un'atmosfera che prometteva relax e tranquillità, ma io mi sono sentita completamente fuori posto. Non riuscivo a seguire le posizioni e le istruzioni dell'insegnante, non conoscendo le asana e il mio corpo sembrava poco propenso alla pratica morbida e rilassante che m

Spesso mi capita di ricevere questa domanda dagli studenti di yoga: "Quale tappetino posso comprare?" 🤔 Ecco alcuni suggerimenti utili:...

Mi sono innamorata dello yoga grazie allo Yin Yoga, una pratica dolce, lenta e rilassante. In cui il corpo può finalmente lasciarsi...

Chi pratica con me lo sa, le mie classi di yoga seguono i ritmi delle stagioni sia nella pratica di Hatha Yoga che nella pratica di Yin...

Spesso i miei allievi mi chiedono consigli sui libri yoga da leggere per approfondire la loro conoscenza sulla filosofia dello yoga. Ho...

Da qualche anno ormai, da quando è scoppiata la pandemia, lo yoga online ha preso molto piede. All'inizio nemmeno io ero convinta e a...

Nei primi giorni, settimane e mesi della vita di un neonato, mamma e bimbo imparano ad adattarsi uno all'altro nel creare la loro...

L'autunno è la stagione che preferisco, i colori, gli odori, la luce tutto diventa più lento, tutto si quieta dopo l'esplosione...

Benvenuti nel mio mondo